腎臟是調節人體水電解質和酸鹼平衡的主要器官。人體代謝物中存在危害的有毒細胞，不能立即排出，容易引起腎臟中毒。因此，瞭解腎臟排毒方法非常重要。
爲什麼要給腎臟排毒？
腎有三大功能，首先是生成尿液，維持水的平衡人體每個腎臟約有130萬個腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當於10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。人體內水分過多或過少時，由腎臟調節尿量，保持體內水分平衡。其次是排出人體的代謝物和有毒物質。人體新陳代謝會產生尿素、尿酸、肌酐等代謝廢棄物，腎臟通過將這些廢棄物從尿液中排出體外，維持正常的生理活動。此外，它還具有內分泌功能。分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血的活性維生素D調節鈣磷代謝，維持骨骼的正常結構和功能的血管活性物質調節血壓等。
腎臟有這三個功能，腎臟出現問題，身體其他部位也出現問題。腎病早期多爲疲勞、乏力、眼瞼浮腫、面部蒼白、尿液中大量泡沫、排尿疼痛或困難。其次，食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身浮腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉顫抖、手腳麻木、反應遲鈍等。
腎怎麼排毒？
17-19點，在這個時段，很多人都是開始爲一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。爲此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦纔是爲腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫鞋，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔，同時讓腳抓地面，堅持3分鐘。此時，有效刺激腎經穴位，使體內液體循環順暢，毒素也不會在腎臟中成爲合法市民。早上5~7點，身體經過一夜修復，早上毒素聚集在腎臟裏，早上起牀喝白水，洗腎臟，排出毒素比較好。
四個小方法排出腎臟毒素
1、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮製的山藥，補腎抗毒的效果相應增強。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
3、按摩涌泉穴排毒
涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一棟樓，這個穴位是排污下水管道的出口，經常按摩，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉爲佳，持續5分鐘左右即可。
4、早起喝白開水排毒
腎>腎臟最合適的排毒時間是早上5~7點，身體經過一夜修復，早上毒素聚集在腎臟，早上起牀喝白水，洗腎臟，排毒。
