現在下一代年輕人重視妊娠優秀生育，不僅女性要做全面的妊娠準備，男性的妊娠準備也很重要，男性要強身健體，提供優質精子，配合母親的卵子，生下健康美麗的嬰兒。
我們瞭解到很多男性不育與生活習慣有着密切的關係：
1、避免久坐
很多男士每天處於久坐狀態，辦公室坐着、開車坐着、回家坐着，久坐會讓下半身血液循環變慢，這樣會容易得前列腺炎，導致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右後要起來走動。
2、不要穿太緊身的褲子
平時內褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好，不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會影響精子的發育。
3、私處溫度不可過高
很多男士喜歡長時間泡澡、泡溫泉，這樣使得私處的溫度過高，會影響生育。精子的生存溫度與體溫相同，長時間處於高溫狀態，不利於精子的生長，精子熱死，不育。
4、多鍛鍊身體
多鍛鍊身體健康，特別是想準備懷孕的男性，鍛鍊促進新陳代謝，有助於生產健康的精子，特別是慢跑、游泳、散步、瑜伽等有氧運動。
5、戒菸
長期吸菸有害健康，煙中有害物質影響功能，精子發育不良，成活率低，準備懷孕的男性們必須戒菸。
6、重視飲食健康
男性重視飲食健康，營養均衡，不推薦燒烤、酒、咖啡、奶茶、醃製食品、辣食等多吃。這些食品不利於懷孕準備。應多吃新鮮水果和蔬菜、堅果類、豆製品、五穀雜糧、鮮魚鮮肉等，這些食品能爲身體提供豐富的營養，有利於男士備孕。
男人備孕期間與老婆要進行情感交流，可以多聊天，做一些浪漫的事，增進彼此的感情，夫妻倆甜甜蜜蜜，能增加受孕的機率，生出來的寶寶也是健康、聰明又漂亮的。
