雨季是春季的第二節氣，雨水節氣來臨，降水量逐漸增加，空氣中水分增加，潮溼寒冷的天氣，這個天氣有損人體健康，這個季節特別注意養生，雨水節氣怎麼養生？下一位編輯從運動方法介紹雨水節氣應如何保健，一起來看看吧。
1、老年人春季練習注意:
老年人春季練習不要太早，要防止早上氣溫低、霧氣重引起感冒、哮喘、支氣管炎，太陽升起後外出鍛鍊。另外，春天的練習不能空腹，鍛鍊前要喝熱湯。同時，鍛鍊應該放鬆。鍛鍊前，身體關節應該動身體關節，以防止突然鍛鍊引起事故。
2、早睡早起:
雨後，在起居方面也要適應自然，早睡早起。隨着氣溫的恢復，人們應該逐漸增加戶外活動的時間，加快血液循環，促進血氣運行。春天的健身最好不要出汗或出汗。此時，適合節奏和緩慢的運動，不要出汗或呼吸。否則，會消耗津液，損害陽光，容易感冒。同時，由於氣候，運動時要注意及時補充水分。
3、陽氣養肝:
萬木吐翠的春天也是採用自然陽氣養肝的好時機，各人應根據自己的體質狀況，選擇合適的鍛鍊項目。早上、傍晚和假日，可以走在芳草小徑上，舞拳在河畔的林間，或者去郊外問柳樹，遊山遊戲水，觀賞花行歌，登高望遠，身心融入自然，人天天一體，在看不見的情況下增強了身心健康。
