簡要內容:衆所周知，牙齒健康對消化道和心腦血管至關重要，但人進入老年後，口腔組織隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也因長期咀嚼而磨損，失去了原來的尖頂、溝槽變成了平面。此外，由於牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。那麼，老年人應該如何保護自己的牙齒呢？
1、有牙病應及時治療。
2、注意合理應用和鍛鍊牙齒。吃飯時要充分咀嚼，儘量多吃纖維豐富的食物。咀嚼刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環。不要咬硬的東西，如瓶蓋、核桃皮等。
3、堅持早晚刷牙，飯後漱口。
4、注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因爲齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5、平時選擇含氟牙膏和含氟量高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6、定時做口腔檢查。一般半年至少每年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7、牙齒缺失後及時。
不修補不僅會降低咀嚼能力，還會影響消化和營養吸收，加快鄰牙鬆動脫落。根據具體情況，可以立即鑲牙或人工植牙、烤牙等。
8。戒掉壞習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬物去除牙齒等，對牙齒有很大損害，必須儘快改變。
實現以上幾點，保持良好的牙齒，保持健康長壽。
