清明養生方法是什麼？清明時節雨紛紛，氣候溫暖，桃花初開，楊柳泛青，是祭祖掃墓和欣賞花的日子。此外，清明是重要的養生節氣。清明節氣要做好保健工作，注意預防以下疾病，接下來一起看看。
多變的天氣，平肝保溫不放鬆
最近一段時間，有時風，有時雨，接近清明節，天氣似乎也變得悲傷了。風多雨多是清明節前後的氣候特徵，但人們掃墓踏青，戶外活動增多，不小心容易受到風邪的侵害。無論是掃墓還是踏青，都要做好保溫工作，準備一件可以隨意穿脫的外套，防止外邪入侵。孕婦、老人和身體虛弱的人掃墓時，要注意保溫和休息。
清明季節，風乾，人體內肝火旺盛，內外結合，口乾、鼻乾等症狀容易出現，外出時不僅要保溫，還要多喝水。在飲食方面，以平肝補腎潤肺爲主，以健脾扶陽祛溼爲食養原則，姜、蔥、韭菜適度飲食，不要吃乾燥、刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，要多吃新鮮上市的蔬菜。
外出踏青，重視皮膚護理和胃
春天蔬菜種類多，掃墓後挖蔬菜，買蔬菜帶回家，成爲很多人的選擇。專家表示，如果是在郊區挖的蔬菜，最好回家長時間浸泡，清洗蔬菜上的污染物。
專家注意到，現在進入植物性陽光皮炎的季節，大部分蔬菜都含有敏感物質，容易引起皮炎。敏感性強的蔬菜有莧菜、芥末、灰菜、蘭頭和紅花草等。如果自己有敏感性疾病，或者被曬傷，或者有紅斑狼瘡的患者，最好不要在外吃太多蔬菜。專家說，如果你吃更多的蔬菜，最好不要暴露在陽光下，否則你的皮膚會像暴露在陽光下一樣變紅，你的臉會變辣，甚至會有大水泡。從清明節開始，蟲類活動活躍起來，到野外爲止不要深入草叢，最好穿長袖的褲子和靴子，緊緊領子和褲腳的嘴，不要暴露皮膚。專家注意到，春天也是花粉過敏症的高發期，有過敏體質的人在野外掃墓時應該戴口罩和太陽鏡，選擇花草樹木在風上行走，必要時應該帶防過敏藥。
春天，風和日麗，柳絲吐芽，經過冬寒季節，人們只能讓情趣生髮，切不可扼殺。應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春遊，助其暢達，賞心怡情，心胸開闊。對養生保健大有益處。
外出踏青，尤其是帶孩子出行的，注意不要隨意採摘食用不認識的野菜、蘑菇。頭暈、呼吸困難、嘴脣發紫、嘔吐等食物中毒症狀時，應立即飲用溫水，人工催吐，儘快到附近醫院就診。
掃墓掛靠，注意心理保健
清明節是重要的祭祀節日，很多人看到物思人是不可避免的。清明節期間，心理保健很重要，特別是自己有心理上的危險和疾病的人，不要過度沉浸在悲傷的心情中。專家表示，對於不安障礙患者，掃墓時容易產生時間緊迫感，有可能產生自責感和內疚感。
清明節，悲傷、抑鬱的感情，不能持續太久。心腦血管疾病、血壓高的人，要注意不要疲勞或悲傷，要注意穩定感情，掃墓時最好陪伴家人。專家注意到，春天是萬物生髮的季節，心情應該舒暢，通過踏青、散步等活動，調節心情，使身心達到愉快的目的。
注意春季流行的入侵
春天萬物醒來，充滿活力，各種病毒、細菌也容易傳播，風吹草動就會引起疾病，流感、流感、流感、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等多種流行。此時要適應氣候變化，注意防寒保暖和鍛鍊身體，增強抗病能力。
早春季節，或風和日麗、春光明媚，或雨連綿、冷風陣、寒氣襲人，春季溼熱邪毒開始活動，致病微生物、細菌、病毒等活躍起來，春季疾病多發季節，做好疫情防控工作，對我們的健康有很大好處。
