呼吸就像公共場所的一張尷尬的名片。無論外表多麼光鮮，如果你張開嘴，一股難聞的氣味，你的形象都會大大降低。讓我們帶你徹底瞭解呼吸，擺脫說不出話來的麻煩。
如何自查口氣？
雙手捂住口鼻，呼氣聞聞。
用乾淨的牙線清潔牙縫後，聞聞牙線的味道，知道是否有口臭。
用舌頭中間舔乾淨的手腕。水蒸發後，聞聞是否有異味。你也可以用餐巾紙蠶食舌苔，然後仔細問！
早上起牀後，不要沾水和牙膏，用牙刷擦門牙，聞聞牙刷的味道。
拿着杯子，用鼻子深吸氣，用力從喉嚨吐到杯子裏，立即用手蓋住杯子，平靜地吸幾口新鮮空氣，用鼻子聚集在杯子的嘴裏吸氣。
雙手捂住嘴，用力呼吸，然後用鼻子聞手，得知口腔氣味。
教你用口氣辨別疾病1分鐘
糖尿病:如果患者體內酮體過多，酮症酸中毒，患者呼出的氣體有典型的爛蘋果味或洗甲水味。這是因爲過量的酮體不能及時代謝。
肝病：肝功能衰竭引起的口腔異味也被稱爲死亡氣味。由於門靜脈高壓和肝功能不全，硫醇直接進入血液，最終通過肺逃逸。這種氣味有點甜，但也有糞便的氣味。
胃病：幽門狹窄梗阻會使口腔發酸；反流性食管炎或胃病引起的病理性口臭往往是由長期慢性嘔吐引起的。真正的罪魁禍首是口腔和喉嚨附着的嘔吐物，通常是H治療後受體抑制劑或質子泵抑制劑等藥物顯著改善。
肺癌：肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢於肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診；肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭；晚期肺癌患者常於口腔及呼氣中出現腐腥臭。
糖尿病丙酮酸中毒：當一個人的血糖超過標準，沒有控制時，體內的脂肪分解，會產生酮體，其中α-酮戊二酸會散發出酸酸爛蘋果的味道。當呼出這種氣味時，患者體內的酮濃度非常高，接近或達到糖尿病酮症酸中毒水平，需要及時就醫，否則會有生命危險。
尿毒症：尿味主要由慢性腎炎或腎病患者發出。當病程進入慢性腎功能衰竭階段（通常稱爲尿毒症）時，由於沒有尿液，一些有毒物質不能排出體外，滯留在血液中，會使患者呼出的氣體散發出尿味，這是病情趨於危重的信號。
如何去除口臭？你必須知道這4招嗎？
必須刷舌頭
舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞嚥和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”乾淨，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。生氣或感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟的東西無法代謝，口臭就來了。因此，飯後刷牙時，用軟刷或舌苔專用刷清洗舌苔，口腔異味會明顯減少，但要注意動作的柔軟，切記不要用硬物刮舌苔！
洗牙，洗出健康的口腔
毫無疑問，這樣的人的口腔味道不會好多少！據研究，牙周炎是口腔異味的罪魁禍首，牙石的積累很容易引起牙齦炎，所以定期清潔牙齒也非常重要！通常不到半年到一年去正規的口腔醫院洗牙，可以有效預防牙齦炎的發生，口臭自然遠離你。
戒菸戒酒
飲食應相對清淡，避免吃冷、刺激、氣味（如大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等）和不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）食物；慢慢咀嚼；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆類；有規律的工作和休息，保持舒適的心情；參加更多的體育鍛煉。
積極治療原發病
積極治療口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病。因爲口臭通常是由口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌引起的，所以可以服用替硝唑或甲硝唑；幽門螺桿菌感染引起的口臭，可以服用根治幽門螺桿菌的藥物；也可以配合10克中藥佩蘭，每天開水1-2次，比一些口香糖好；敲牙也是一個很好的方法：閉嘴，輕輕敲牙100-300次，唾液會增加，慢慢嚥下小口，一天做2-3次，不僅治療口臭，對口腔疾病也有很好的療效，大家不妨試試。
