腎虛”是我們經常聽到的一個詞，當然，這個腎虛和很多人以爲的那個腎虛不是一回事兒。上次老中醫說腎陰虛，給我開了很多中藥來彌補虛弱。那麼，我們的腎臟真的那麼脆弱嗎？生活中哪些行爲會傷害我們的腎臟？
腎虛的初期症狀是什麼？
1、腰膝痠軟。彎腰稍微長一點，或者稍微運動的話腰會痛，站立稍微長一點的話腳會痛。
2、脫髮。早上起牀時，枕頭上掉了很多頭髮。
3、記憶力下降。昨天想好的，今天怎麼也記不住。
4、月經不調。月經不規則，經常推遲或提前一週以上，月經量少但不乾淨，經期長，甚至不育。
5、性能力下降。丈夫對你明顯表達了性的要求，但你總是很累，沒有什麼慾望，丈夫懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。早上起牀照鏡子的時候，發現自己的眼睛變成了魚泡眼，出現了可怕的眼袋和黑眼圈，經常感到眼睛疼痛，眼花繚亂，看東西已經明亮。
這些行爲最傷腎
1、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、用飲料代替開水
有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。然而，這些飲料中含有的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高是傷害腎臟的重要因素之一。
3、不喜歡喝水
我們通常小便排出毒素，排出廢物，只佔人體體重的1%的腎臟接受全身1/4的心臟輸出量，每分鐘1~2升的血液通過腎臟，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟作爲最重要的負責調整人體內水分和電解質平衡的器皿，飲水過少會堆積廢物傷害腎臟。
4、鹽吃多了
鹽吃多了會加重腎臟的負擔。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，如果攝入過多，腎臟的負擔隨之加重，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
如何補腎，按這兩個穴位
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰神經的重要穴位，涌泉穴是我們腳底中心線前三分之一的交點，即腳趾彎曲時腳底前的凹陷處。
腎經之氣就像源泉之水，足下，灌溉周身四肢各處，涌泉穴在養生保健方面起着非常重要的作用。
2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，因爲太溪穴是腎經的原穴，古人稱太溪穴爲補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯提高腎功能的作用，所以經常按摩太溪穴可以有效地補充腎臟，但按摩的力量不太大，只要有酸脹感即可。
