白露季節，炎夏去世，炎熱消失，秋意濃厚，天氣變涼。此時，要注意調整身體，適當補充，增強體質，預防季節性疾病。那麼，白露節氣應該怎樣正確養生呢？
注意秋天的乾燥傷害
白露季節，秋天的乾燥傷害人，容易消耗人津液，經常出現口咽乾燥、大便乾燥、皮膚乾燥的現象。中醫認爲這是肺氣大腸相里、肺主皮毛的原因。因此，從飲食方面來看，要注意滋陰，此時養生要順利。秋天對應的是肺，白露季節要注意養肺。
白露不露
白露節氣過後，穿衣服就不能再裸露了。另外，白露之後，冷溫變化，特別是早晚溫差大，容易誘發感冒和舊病復發。此時貪婪寒冷，容易使脾胃功能異常，損傷脾胃陽氣，特別是脾胃虛寒者應禁忌。
喝粥更健康
白露季節，很多人認爲炎熱的夏天過去了，秋冬季節來了，剛到秋天，開始大量補充，但忽視秋天容易發病的過敏性鼻炎、氣管炎、哮喘等，補充的同時因人而異。特別是體質過敏引起的上述疾病，飲食調節要更加慎重。對於身體虛弱的人來說，此時最好用食物補充劑代替藥物補充，而食物補充劑最好推粥。
做好頭部保暖
每年這個季節感冒的人特別多，主要是忽略了季節之間的溫差變化，平時也不注意提高自己的抵抗力，容易生病。秋天開始有涼風，氣溫下降的時候，要注意保護頭部。特別是嬰幼兒最好戴帽子，以免受風引起頭痛、發熱等身體不適。
腳的保暖也不能忽視
因爲腳上分佈着人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最爲不暢。傳統養生也非常重視腳暖腿不涼，腿暖身不寒的理念。雙腳感冒是感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等原因。
加強身體鍛鍊
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可以散步、慢跑、太極拳、自我按摩等中青年可以跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些靜功，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
謹防悲秋來襲
由於肺對應於五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此，白露過後，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。中醫認爲笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。
