現在社會的風雲變化，人際關係、工作壓力、學習壓力、生活變化等影響着中老年人的身心健康，如何在快節奏的生活中保持良好的心情平靜地承受各方面的壓力，應該不斷提高自己的修養。
遇到喜事不愉快，中老年人遇到喜事時，要知道控制自己不能過度狂歡，過度興奮，要收斂興奮的心情，悠然地享受，中老年人生理功能衰退，遇到喜事時興奮，心腦血管
遇到生氣的時候要生氣，遇到生氣的事情，要分散注意力，去公園或者開放散步，自然呼吸，外面的景色讓人心情愉快，生氣自然消失，事後和家人和朋友交流，心情和平。記得憤怒傷害肝臟，滯留五臟，引起各種疾病。
遇到悲傷要明亮，生活中遇到悲傷是不可避免的。長期處於悲傷中，飲食無味，臥牀不起，會得精神和心腦血管疾病。悲傷不要鬱悶，要開朗樂觀，欣賞自己喜歡的音樂，放鬆身體，深呼吸，想辦法消除悲傷。
遇到悲傷時要平靜下來，悲傷使人心煩意亂，肺氣鬱閉，遇到悲傷的事情要理性地面對風雨，知道計劃在人身上，事情在天上，生活還在繼續，時間淡化一切，和朋友談心快速從悲傷中出來。
遇到問題勤奮思考，勤奮思考能保持思考敏捷，但妄想、妄想會嚴重傷害身體，失眠、無力、精神不集中、胸悶、心悸等。中老年人應該放棄各種各樣的擔心，不要把自己封在房間前十年後十年的妄想裏，出去鍛鍊體育，跳舞，唱歌舒適，可以預防各種各樣的疾病。
遇到事情不固執，中老年人遇到事情有自己的信念，信念和現實發生衝突時，固執自己的意見，固執自己，中老年人什麼都有兩面性，不能憑自己的性格，勇敢，強壯，經常傷害自己的身心健康。
