夏季是陽氣最盛的季節，更是新陳代謝旺盛的時期，如果夏季過於貪涼的話會傷到陽氣，中醫講究養生是順其自然，所以對於以下幾方面還是關注一下。
1、飲食防火
氣溫過高會讓人們上火，失眠，也會給身體產生內熱，所以一定要“防火”。在飲食方面可以多吃清熱解毒的食物，比如薄荷、金銀花、連翹等。飲食注意清淡，少吃油膩的食物。多吃蔬菜，水果，因爲可以補充維生素，一些瓜類食品也是很好的選擇，比如西瓜、黃瓜、冬瓜等。
2、起居靜養
夏季要養心，注意“靜養”，最好保持早睡早起的習慣，運動避免出大汗，避免傷陽。夏季炎熱的心情讓人煩躁，心神不寧，那麼如何避免呢?要持愉快，切忌大喜大悲保持精氣神。
3、忌立即吃冷飲
夏季人們喜歡在運動後出很多汗時馬上吃冷飲及冰飲料，覺得這樣很解渴，很爽，但是這樣對身體很影響，對肝臟及肺部的危害比較大，損傷陽氣。所以在運動後，等身體平穩後再吃冷飲，如果體質虛寒最好少吃冷飲，容易引起胃痛。
4、防涼防暑
夏季大家爲了涼快，都會選擇空調，電扇等東西，但是對於有些關節病患者，夏季應該避涼，否則容易引起病變。另外，夏季天氣太炎熱，不要一直暴曬於陽光下，外出做好防曬降暑準備。
