女性經期保養，月經期間是女性保養的重點，畢竟女性在經期期間很虛弱，也需要進行養生和調理。那麼，女性經期保養的方法有哪些？
說到桂圓，我想大家應該都很熟悉，桂圓不僅味道可口美味，而且還是極好的養生補血滋補極品。
在桂圓中含有豐富的鐵、維生素、蔗糖等營養素，這些物質在爲身體進行養分補充的同時，其中的鐵質被人體吸收之後能快速的被人體所吸收，從而起到一定的補血效果。
且有相關的研究顯示，桂圓對子宮方面具有極好的保護作用，所以能有效的抑制子宮方面疾病的產生，所以在經期中適量吃點桂圓則能有效補益。
另外，在桂圓中還含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素等營養素，這些物質能快速的爲人體補充能量，從而爲身體進行體力的補充，起到極好的滋養效果。
但是，吃桂圓也是有一定禁忌的，每次不要食用過多，否則會加重身體內熱情況出現。正所謂物極必反。
南瓜在南瓜中含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸等營養素，其中鈣、鋅、鐵、鈷鐵磷也包含在內，這些都是人體所需的重要微量元素。
其中鈷這種物質能有效的幫助血液中的紅血球進行運作，對於血液的生成有良好的輔助作用，而鐵元素同樣也是補血的重要成分，所以說經期中吃點南瓜是極好的補血食物。
同時，在南瓜中還含有豐富的果膠，這種物質進入腸道之後能在腸道黏膜中形成一層保護膜。
從而免受辛辣等食物的刺激，這也是保護胃部健康，防止胃部潰瘍的重要方法，對於一些患有胃病的人而言是很重要的。
此外，果膠成分還具有一定的粘附性，所以能對腸道中的有毒物質進行吸附，從而起到不錯的解毒效果。
紅豆紅豆可謂是女性最佳的養生滋補品，其中在經期中吃點紅豆更能達到養生保健的目的。
在紅豆中含有豐富的鐵元素，並且還含有能夠促進鐵元素產生的維生素，所以說對於女性而言，多吃點紅豆是極好的補血選擇。
另外，在紅豆中還含有豐富的鉀元素，這種物質能對腎臟進行有效的滋養，所以對於一些腎臟功能不是很好的女性，多吃點紅豆也能對其進行有效調節，並能夠對由於腎臟衰退所造成的身體水腫發揮極好的緩解效果。
同時，很多女性在經期中會有情緒低落等不適的症狀，而吃點紅豆能有效調節。因爲紅豆中含有豐富的維生素B6、鹽酸等物質。
這些物質能促進神經遞質的合成，因此對於穩定不良情緒發揮了極其重要的作用，尤爲適合女性食用。
