睡覺是一個人快速恢復精力的好辦法，而且每一個人每天都需要有足夠的睡眠來支撐第二天的活動，所以睡眠好壞對於一個人來說還是非常重要的，但是有的時候人們在睡覺的期間總是會遇上各種各樣的不舒服，有的人在睡覺時胸口悶堵怎麼辦呢?下面我們一起來了解一下。
睡覺時胸口悶堵該怎麼辦
1、如果感覺睡覺的時候胸口悶堵的話可以在睡覺前使用熱水來泡一下腳，一般二十分鐘這樣就可以，同時也可以喝一杯紅糖米酒雞蛋湯，對於睡眠還是可以起到不錯的輔助作用的。
2、每天早上起牀的時候，一般也是6-8點這樣，可以喝一杯大棗小米粥，用來調養身體。
3、保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位立正時，大腿外側手中指處。
睡覺平躺胸口悶堵的慌什麼原因 胸口堵疼該怎麼
4、滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
5、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;堅決反對不分青紅皁白“每天8杯水”的大忽悠。
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6、一定要穿暖和，手足溫熱爲標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 。
睡覺胸口悶堵是什麼原因
1、如果發現睡覺時候胸口悶堵可能是因爲精神影響的因素，如果白天的時候有過某一種精神的被打擊，也會影響到晚上的睡眠，特別是精神比較悲痛或者極度的抑鬱，那麼晚上睡覺就會出現胸口悶的現象。
2、身體氧氣供應不足
如果女性的雌激素分泌太多，胸部的皮下脂肪就會變多，淡脂肪的耗氧量也就會變高，進而容易出現氧氣供應不足的現象，導致睡覺時胸口堵的慌、悶得慌。
3、被子太厚了
冬天時天氣寒冷，很多人都喜歡多蓋點被子。然而有的被子本身就很重，疊加起來胸口需要承受很大的壓強，進而會壓迫到心臟，就會導致胸口堵的慌、悶得慌。
4、疾病因素
心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支氣管肺炎等疾病，也會導致睡覺時胸口悶的情況。不
過疾病類導致的胸口悶不僅會出現在夜晚睡覺時，還會出現在白天。
睡覺的時候胸口悶堵是很多人都遇到過的情況，如果只是偶爾出現一次，那麼是屬於正常的現象，可能就是某一天的情緒比較低落而引起的，如果是長期的出現胸悶現象，那麼有可能是因爲身體某些疾病引起的。所以如果發現自己睡覺時候胸口有點悶堵還是到醫院進行檢查一下。
