胸口悶堵是造成睡不着的一個重要原因，這樣的話就需要及時尋找一下造成胸口悶堵的原因的到底有哪些，這樣的話就可以讓你及時瞭解自己的情況到底是什麼原因造成的，纔好對症下藥進行必要的調理。那麼胸口悶堵睡不着怎麼辦呢？
1、空氣不好。如果你所處的地方環境不好，污染嚴重，這時候如果短時間內吸入過多有害物質很有可能引發胸口悶堵，呼吸困難的。如果你在室內，房間的空氣不好，最好到外面吸收一下新鮮空氣，幾個小時以後這種情況就會緩解。如果你在室外，這時候還是去室內吧，可能外面的霧霾太大或者污染嚴重，而且不要做劇烈運動，這會加重病情的。
2、心臟病。如果你突然感到胸口悶堵，呼吸困難，很有可能是你得了心臟病。最好去醫院檢查一下身體，以免釀成大禍。以後千萬別吃辛辣、多鹽多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔，保健心臟我們要從生活做起。
3、情緒。如果你是因爲長時間處在壓抑、鬱悶的情緒當中，胸口悶堵是很有可能發生的。這時候需要你調整好心態，可以去外面走走，欣賞一下沿途的風景，開闊自己的視野。或許你也可以找個地方發泄一下，比如找個沒人的地方哭一下或者有沙袋的話打幾拳，會緩解你的壓力。還有就是以後一定要保持樂觀的心態，對我們的健康與生活都有很大幫助。
4、肺部疾病。如果你得了某些肺部疾病也有可能引發這一狀況。這時候去醫院拍個核磁共振比較好，這病是你自己吃藥吃不好的，當然更別指望會自己好。應該立刻去醫院，否則可能導致呼吸困難甚至窒息而亡。
5、貧血。我覺得現在人們的生活越來越好，高血壓越來越多，而貧血應該會很少了。但是生活中就是有些人貧血，這也會引起胸悶，這時候就要從食物入手了。應該多吃菠菜、海產品等含鐵元素多的食物，這會增大你的細胞造血能力。如果很嚴重的可以注射葡萄糖，這會緩解貧血。
6、呼吸道受阻。可能你的呼吸道有某些異物造成呼吸道受阻，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀。可能由於你的呼吸道長了腫塊或者甲狀腺腫大等其他原因導致阻塞，這時候應該通知家人，趕緊去醫院，否則會有生命危險。
本文詳細介紹了胸口悶堵睡不着到底是怎麼回事，也介紹了不同原因之下的胸口悶堵睡不着應該如何解決。其實只要是將胸口悶堵這種情況解決掉的話，你睡不着的原因解除了，你自然就可以很好的保證自己的睡眠了哦。
