大家可能都有過這樣的情況，本來想大便，可是到了廁所怎麼也解不出;還有一種情況是幾天也不拉大便，憋的難受。大便是要排廢物的，如果解不出大便，體內的廢物排不出，就容易生病，當然就會影響到大家的健康。可是，解不出大便怎麼辦?
解不出大便怎麼辦
飲食療法
1、食用利於排便的粥水、糖水。
2、多吃青菜和帶皮水果;
3、多吃花生、芝麻;
4、多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物;
5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。
物理治療法
睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰着躺在牀上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。
解不出大便的原因
1、腸道外器質性疾病：腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起大便拉不出來。
2、功能性便祕：排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起大便拉不出來。
3、腸道器質性疾病：如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。
4、藥物副作用：抗膽鹼性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起大便拉不出來。
5、全身性病變：甲狀腺功能減低、抑鬱症、植物神經功能紊亂等，也可以有便祕症狀。
6、腸蠕動減慢：長期臥牀者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失。
解不出大便是常事，但是導致其的原因是比較多的。所以大家要是出現有解不出大便的情況，首選要了解清楚是什麼原因導致的，找到原因就好治療了。只要是將本身的疾病治療好，大便自然而然就會排出，大家也就不用再遭罪再受苦了。
