在日常生活中，我們不難看到有些人的腿不直溜，就是人們俗稱的羅瘸腿。有人所這樣的腿是天生就形成的，也有人說是後天腿部受傷形成的。O型腿雖然不會影響到人的正常生活，卻也影響美觀。那麼矯正O型腿最有效的動作是什麼呢？
矯正o型腿最有效的動作
1、蹲起矯正法鍛鍊小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
2、調整走姿
O型腿的人走路多爲外八字，即行走的時分，雙足尖向外分，在行走的時分，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時分膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
導致O型腿的原因
1、發育性因素：在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏,骨骼發育障礙,骨變形或關節軟骨發育不良,而出現膝內翻的改變。
2、失衡性因素：由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。
3、外傷或其他疾病導致的O型腿
通過以上的詳細分享，我們知道矯正O型腿最有效的動作是怎樣的，詳細大家也會看過之後也會有一定的瞭解。O型腿直接影響着人的整體外觀，所以在日常生活中要儘量矯正。小編也給大家分享了導致O型腿的原因，希望對大家有所幫助。
