大家平時對於舌苔有沒有關注，舌苔是一箇中醫詞，通常西醫方面沒有舌苔一說。去看中醫時，會看一下舌苔，根據舌苔的表現瞭解身體健康情況。日常大家可以多瞭解一些舌苔方面的知識，比如：舌苔白有齒痕如何調養？以下關於這個問題的簡單介紹！
舌苔白有齒痕如何調養
1、堅持每天吃點去溼的食物
去除體內的溼氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯裏一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實等放在一塊也可打成粉；因爲目的很明顯，所以建議打成粉，每天吃上一點，這樣快一點。
2、按摩脾經
舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時會伴有拉肚子症狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍；按摩脾經也是一種簡單有效的方法，重點推薦三陰交、脾經上的太白穴，三陰交是足三陰，即肝經、腎經、脾經的相交穴位，太白穴有相當於山藥薏米芡實粥的作用。
3、不吹冷空調 不吃冷飲
冷會導致人體血液運行變慢，冷空調從外導致人體變寒，冷飲從內導致人體堆積寒氣，血液運行慢了，寒氣堆積在體內，更會容易加重寒溼氣，舌苔齒痕會更重。
舌苔白有齒痕是什麼原因
舌苔白說明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會發白。現在的人們多數都是白苔，這主要是吃寒涼的食物過多或貪吃冰鎮的食物造成的。只有少吃寒涼的食物，避免受涼，才能減少寒涼對身體內部的影響，身體內的寒少了，舌苔就不會明顯發白了。
如果舌苔白且非常溼潤，看上去反光增強了，說明身體內不但寒重而且溼重，這種人容易發生水腫，而且痰多。
舌苔白有齒痕如何調養？舌苔發白說明體寒，所以說一些冷涼食物就不要吃了。體內溼氣重會嚴重影響到身體健康，所以說可以用一些去溼的食物，也可以採用按摩脾經的方法。平時注意，不要貪涼總是吹空調。溼氣重的人提不起精神，嚴重影響到生活與工作，一定要及早採取措施。
