良好的作息規律可以保障一天的精神狀態，可以更高效率的工作於生活。早睡早起的習慣更是傳統的美德，也是對於自己自律的一種表現。睡懶覺無論是對於身體還是生活都會造成不良的影響，久而久之便會出現其他的問題，那麼早上老是起不來怎麼辦？
早上老是起不來怎麼辦
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。所以早睡早起是有一定科學依據的，想要改變這種現象用舌尖在上頜處搔癢，咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛，開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見，這樣都可以起到很好的作用。
早上老是起不來有什麼危害
人體在長期臥牀、活動減少的情況下，骨骼中的鈣就容易脫落，脫落的鈣類物質經血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發生結晶，久之可能會形成腎結石。同時，長期臥牀也不利於尿液在尿路中自上而下流動，容易發生尿路感染。腦血栓、腦出血等肢體癱瘓的患者，如活動減少，長期臥牀也可引起腎結石。
早上老是起不來怎麼辦？如果有睡懶覺的習慣，還是可以通過上文介紹的方式進行緩解，時間長了就會形成一種習慣。早睡早起無論是對於上學的孩子，還是上班的大人都是很好的。想要改變睡懶覺的習慣不是一朝一夕，要對自己有信心有耐心，久而久之就會形成良好的生活習慣，也爲身體的健康打下了基礎，是一舉多得的好習慣，大家一定要引起重視。
