現在的年輕人，每天晚上睡的晚，早上怎麼都不起來，特別是在寒冷的冬天，每次起牀都是在跟自己的思想作鬥爭。這種不規律不自律的生活方式對自身是不利的。那麼早上起不了牀怎麼辦？
1、一般早上不想起牀，大多晚上睡的都比較晚，所以要晚上早睡，早上才能起得來，而且一天的精神狀態也會比較好。
2、晚上睡覺可以不拉窗簾，這樣等天明瞭，房間的光線會比較的亮，如果太過黑暗的房間會造成倦意再生。
3、給自己定一個鬧鈴，當鬧鈴響的時候要馬上起牀。而且要定那種循環催起牀的鬧鈴，逼迫自己起牀。
4、在牀邊放一瓶白開水，早上起牀的時候抹一滴在眼角旁邊，能幫助自己快速的提神，將不會再有入睡的意思了。
5、早上起牀後，給自己定一個目標，讓自己努力的去實現，這樣可以促進自己的積極性，也可以讓自己更快的起牀。
賴牀是一種不健康的生活方式，必須盡力的剋制，讓自身的自控能力提高，對以後的工作和生活都是很有幫助的。多到戶外呼吸新鮮的空氣，整個人立馬會神清氣爽。
