現在大家每天都有好幾次長假，大家可以充分的休息、聚會或者是旅遊。但是很多人在節後上班的時候，會很不適應，這就屬於節日綜合症。出現這種情況後，學習工作的效率會很低下，自己也覺得很累。那麼，節日綜合症怎麼辦？
1、在出現了節日綜合症的時候，就要放鬆心情，儘量不要產生牴觸情緒。在放假之後，大家可以把放假時候的事情快速處理完畢，以免再牽扯精力。不要再進行各種應酬了，這會讓大家還陷入在放假的節奏中，要儘快的恢復狀態，必須規律的睡眠和飲食，絕不能再像放假時一樣。爲了保證睡眠，大家可以在睡前喝一杯牛奶。
2、大家可以用按摩、散步的方式，來對抗節日綜合症。在剛上班後，大家都會覺得很疲勞，這時候應該以良好的休息和營養補充來緩解疲勞。在工作的時候，可以每隔四十分鐘就站起來活動一下。另外，大家還可以通過參加自己喜愛的運動，來增加活力。
3、有的人會在節假日出去旅遊，而在上班後，就要擺脫旅遊給自己帶來的影響了。不要總想着旅途中的事情，以免影響了自己的學習、工作狀態。
