大假過後，大部分人或多或少都會有一些節後綜合症的症狀。那麼我們應該怎樣預防節後綜合症，讓自己隨時保持一個良好的健康狀態呢？我們來看一下：
1、調節心態，輕鬆上班，保持輕鬆自然的心態。
2、自我調節，健康生活，規律飲食，改善情緒，消除對上班的恐懼。
3、可以嘗試通過泡澡、按摩頭部、聽音樂、散步等方式放鬆大腦，保持輕鬆愉悅情緒，讓自己隨時處在一個輕鬆的狀態。
4、節後的生活與工作節奏要循序漸進，不能因爲一時的放假生活而放縱自己，打亂自己的生物鬧鐘，以免產生睏倦心理。
