積食是發生在嬰幼兒時期的一種疾病，但是因爲人們工作節奏太快，生活壓力大，很多的人們忙於工作沒有及時吃飯，有些經常的會暴飲暴食，這種不合理的飲食習慣最容易造成胃部疾病的發生。那麼胃積食怎麼快速解決？
1、多喝水。多喝水可以加速腸胃蠕動，調節人們身體酸鹼平衡，帶動體內循環，這樣就能促進汗液和尿液的排出，能緩解及時的現象，避免胃部產生胃脹的現象。
2、少吃辛辣的食物。辣椒有一定的營養價值，但是吃了太多辛辣的食物，容易造成積食的現象，引起臟腑出現陰陽失衡的現象。如果是積食引起的腸胃不適就會感覺到腸胃漲疼的現象，加重患者腸胃負擔，所以積食期間不要吃辛辣的食物。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果能起到調整腸胃，促進腸胃蠕動的作用，而且蔬菜水果中含有纖維和果膠，能防止便祕的發生。多吃一些水果蔬菜能促進消化，積食的時候可以多吃一些。
4、多運動。人體經常做一些有規律的運動可以給健康帶來好處，每天飯後休息一下再去進行一些運動，比如散步，都能加速腸胃蠕動，幫助人體更好的消化。
