飲食不當是導致腹脹胃脹的重要原因，因此爲了保護自己的胃，一定要注意個人飲食，平時最好少吃引起腹脹食物，尤其是腸胃不好的，更不能吃加重腸胃負擔的食物，那麼吃什麼易導致腹脹胃脹？下面跟着小編了解一下。
首先，預防腹脹胃脹需要少吃油炸食物，食物經過油炸以後會變得有點油膩，而且脂肪含量高，吃較多油炸食物對腹部傷害很大，尤其是本身有腸道炎症，吃較多油膩食物容易引起噁心、腹瀉，因此出現胃部脹氣的人儘量少吃油炸食物，如炸雞塊、油炸薯條等。
其次，嚼較多口香糖也容易導致腹脹胃脹，因爲嚼口香糖會吞下很多空氣，增加胃脹氣的風險，尤其是含有木糖醇的口香糖更會增加脹氣風險，糖醇屬於一種甜味劑，一般在口香糖或者其它無糖食物中比較常見。
最後，高鹽食物也需要少吃，如果一次性吃太多含鹽高的食物，容易導致女性身體存水，引起脹氣。另外辛辣食物也會擾亂食道，胃部受到刺激引起腹脹胃脹，尤其是比較辣的東西吃到肚子裏，可能會感覺燒心的感覺。
