有過腿抽筋經歷的朋友都知道：腿抽筋是會讓人特別難受的，所以，選擇合適的方法來緩解腿抽筋問題就變得特別重要，不少人卻也因爲不知道怎麼緩解這種異常而煩惱，那麼，腿抽筋怎麼緩解？來看答案。
1、在平時如果出現了腿抽筋情況，那麼，這時候可以用自己的手來抓住抽筋一邊的大腳趾，然後將其往自己的方向來拉，這樣的動作能夠讓腓腸肌得以拉伸，接着再慢慢的把自己的腳伸直，做用力伸腿的動作，這樣一來小腿抽筋問題自然也會緩解，當然，也可以用自己的雙手來使勁對小腿肚子進行按摩，這樣的按摩方法也能夠看到不錯的緩解效果。
2、患者也可以讓自己的身體向前靠在牆上，而腳後跟處於着地狀態，要是僅僅是站立的話，那麼，這時候就要把自己的體重全部集中在出現抽筋的一邊腿上，這樣就能夠起到一定的支撐效果，但是，這樣做有可能會摔跤，所以，最好是旁邊有人可以幫自己一把，這樣的做法也可以讓腿抽筋問題緩解，但是，爲了避免出現受傷最好先對肌肉做拉伸，然後再做下面的動作。
