生活中很多人都在力圖提高免疫力，但是並不瞭解提高免疫力的方法，也不知道免疫力如何產生，很多人盲目跟風，往往做了很多努力，免疫力卻沒有提高，那麼，吃點什麼可以增加身體免疫力？
免疫力是一種人體自身的能力，專門抵抗外界病菌，通過人體免疫系統的調節，使許多微小病菌的侵犯都無效化。合理的飲食能夠增強身體免疫力，例如香蕉，香蕉中的生物鹼能夠讓人精神振奮，促進人體大腦清醒，有利於提高免疫力，而且香蕉的口感非常好，軟嫩香甜，還有助於促進胃腸蠕動，幫助人體消化吸收。
葉酸的補充也非常重要，不僅女性需要補充葉酸，男性也應該適當補充，以增強免疫力。在菠菜中有大量的葉酸，而日常生活中的葉酸也從菠菜中所提取，所以多吃菠菜，不僅能夠補充鐵，還可以補充葉酸，防止葉酸不足給免疫系統造成損害。
當然，柚子也具備同樣的作用，尤其是葡萄柚，葡萄柚具有提神醒腦的作用，柚子中所蘊含的維生素c可以促進免疫系統增強，還能對抗炎症抗病菌起到很好的效果。另外水果中，橘子和獼猴桃都是很好的選擇，可以經常食用，增強身體免疫力。
