免疫力是一個人身體抵抗疾病侵襲的能力，若免疫力較差，就會出現經常感冒生病的問題，對於正常的學習工作和生活都是有一定影響的。因此，應當想辦法提高自己的免疫能力，將生病的機率降低。那麼，怎樣食補增加免疫力？
1、多吃菇類和木耳
諸如蘑菇和草菇等菇類，以及黑木耳和白木耳等食物中，含有的某些成分可有效增強人體免疫能力。此類食物中含有較多的無機質和維生素及蛋白質等，能夠預防便祕並促進新陳代謝，對於人體健康十分必要。
2、多吃五穀雜糧
現在很多人都只吃精米和細米及白麪等，導致身體越來越弱。實際上，最養人的就是五穀雜糧。五穀雜糧中的一些粗纖維等能夠讓人的身體更加強健，增強消化和吸收功能，能讓人更好地攝入食物中的營養。
3、多吃優質蛋白
蛋白質是人體的重要構成物質之一，細胞的合成等都離不開它。多補充優質蛋白，有利於身體細胞的合成和生長，使肌體更爲強健有力，也能起到增強免疫力的作用。若是能在攝取優質蛋白的同時加以正確的鍛鍊，身體素質會大大增強，免疫力也就提升了。
