大多數女性在分娩後會出現不同程度的身體肥胖，這是病態反應，分娩後肥胖主要是由於妊娠期營養過剩和運動不足。產後肥胖的治療方法主要是通過飲食控制和運動減肥，這是最安全有效的減肥方法，但必須保持一定才能取得明顯的減肥效果。讓我們來看看產後肥胖的治療方法。
1、運動。生完孩子後，你不能一直躺在牀上。自然分娩的產婦可以在牀上做一些簡單的活動，比如縮肛、擡腿或翻身。分娩後一週，你不妨下牀做一些輕微的家務，飯後散步15分鐘。產後一個月，根據自己的恢復狀況和體力，選擇適當的有氧運動，如瑜伽、散步，但不能進行劇烈運動，以免影響生殖系統的恢復。通過運動能全身血液循環，加快新陳代謝，防止脂肪堆積在體內。
2、調整飲食。產後6個月後控制飲食，採用低卡路里、低脂肪飲食，均衡攝取營養。避免吃油炸食物、肥肉、甜食等熱量高、脂肪高的食物。飲食以清淡易消化爲主，減少鹽分攝入量，多吃綠葉蔬菜和水果不僅能補充營養，還能促進腸胃消化，幫助大便順暢。
3、掌握減肥的黃金期。產後6個月是減肥的黃金時間段，產後6個月體內激素會迅速恢復正常狀態，而且新陳代謝速度會提高，這個時候可以通過飲食控制和堅持運動，快速達到減肥的最佳狀態。
4、不能用藥減肥。減肥藥會影響身體對營養的吸收，身體會吸收一定量的藥物，通過乳汁分泌，影響新生兒的哺乳。本身新生兒正在生長髮育，多個器官功能尚未完善，肝功能解毒能力差，藥物通過吸乳進入體內，會對肝臟造成一定程度的損傷，甚至引起肝功能異常。
5、適當吃菌菇類。產後可以吃蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇等蘑菇，抑制膽固醇的增加，有助於減肥。冬瓜也是很好的選擇，冬瓜含有豐富的礦物質、飲食纖維和胡蘿蔔素，屬於低卡路里低脂肪食物，含有的丙醇二酸可以防止脂肪堆積。
產後肥胖的女性需要有一定的耐心來減肥，管理自己的嘴，掌握科學健康的飲食方式，多伸出自己的動，取得理想的減肥效果。
