經前期綜合徵是指女性在月經週期前期表現出一系列生理和情緒不適的症狀，這些症狀與精神疾病等無關，月經來潮後身體會自行恢復到無症狀的狀態。前期綜合徵患者應積極治療，緩解或消除身體、心理症狀，減少對患者日常生活、人際關係的影響。另外，在日常生活中，女性爲了減少經前期綜合徵的發生，必須做好這方面的護理。經前期綜合徵的保健措施有以下幾點:
1.日常生活中患者以清淡飲食爲主，營養均衡攝取食物種類應多樣化。適當攝入含有豐富蛋白質、維生素和纖維素的食物，食物可以滿足正常的營養代謝。多吃花生醬、燕麥等對前期綜合徵有益的食物。其中，花生醬含有豐富的維生素b6和鎂元素，經常吃花生醬不僅能調節感情，還能對抗抑鬱症。
2.月經前期應避免奶油、巧克力等奶酪類食物。這些食物阻礙鎂元素的吸收，患者情緒不穩定，生理痛的症狀惡化。另外，患者也不能喝含咖啡因的飲料。含咖啡因的飲料會使乳房膨脹，患者的不安容易生氣，不利於患者的病情恢復。
3.每天保持良好的心理狀態，不要害怕月經來潮這幾天的困難，不要故意放下思想負擔，保持樂觀自信的心情有助於預防不適症狀。
4.可以適當參加快速、游泳等運動。每天堅持體育鍛煉不僅可以強身健體增強抵抗力還可以釋放壓力，使心情保持愉悅。因此，月經來臨前1~2周適當增加運動量，可以緩解身體各方面的不適。
5.經期前可以用熱水洗澡或芳香劑。熱水洗浴具有改善下肢寒冷、促進血液循環消除腰部淤血的作用。芳香劑由植物提取的精油製成，可以放鬆心情，對生理日綜合徵有很好的緩和作用。
