經前綜合徵是一種女性常見的情況，它的出現對患者的影響也特別嚴重，一般在經前7～10天開始，逐漸加重，需要我們在生活當中引起重視，而且也要注意提前進行預防。
經前綜合徵的原因
1、體內因素的影響:月經前期水鹽滯留體內引起的組織器官充血，面部虛腫、乳房膨脹、手指、腳踝甚至全身浮腫，月經前體內妊娠激素分泌不均衡引起的身體多種不適。
2、精神過度緊張:月經前精神過度緊張導致腦皮層功能紊亂、情緒不穩定、不安等現象。
3、周圍環境的影響，如疲勞、精神刺激、睡眠不良、飲酒過度等，也會引起或加重經前的不適。
4、雌性、妊娠激素比例失調:雌性激素水平相對過高，妊娠激素水平相對不足，組織對妊娠激素的敏感性失調也有可能。正常情況下，妊娠激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，雌激素通過腎素、血管緊張素II、醛固酮系統積存鈉，因此雌性、妊娠激素比例失調會引起體重增加等徵兆。
5、維生素b6不足:維生素b6可以促進體內雌激素的去除，緩和感情和行爲。維生素b6不足可能引起經前綜合徵。
6、內咖啡肽學說:內咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經因素，靜脈內咖啡肽會增加催乳激素的濃度。內咖啡肽抑制劑鈉絡酮作用於內咖啡肽受體後，可以改變黃體生成激素的分泌，而且β-內咖啡肽根據月經週期而變化，因此建議經前期緊張綜合徵，黃體期內咖啡肽濃度變化。
經前綜合徵預防
1、放鬆心情:這幾天不要害怕困難，也許不會故意考慮，反而不會打擾你。保持樂觀自信的態度有助於應對和預防不適症狀。
2、不吃甜食:甜食不穩定，不焦慮，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。
3、不吃動物脂肪:動物脂肪會增加雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。
4、多吃纖維:纖維有助於去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥(纖維豐富，含有大量鎂)等食品，會得到意想不到的結果。
5、少喝酒:酒精會使頭痛和疲勞更加嚴重，引起吃甜食的衝動。因此，少喝酒是必要的。
6、運動實際上是“萬能藥”。每天在新鮮空氣中快速行走、游泳、慢跑、跳舞等，對身體健康至關重要。另外，月經來之前的1~2周增加運動量，可以緩和不舒服。但請注意，運動不是體力活動，而是在經期內不要從事體力勞動，以免疲勞。
7、深呼吸:深呼吸可以放鬆心情，患者必須練習慢慢深呼吸。
8、礦物浴:在溫水中加入1杯海鹽和2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，讓全身肌肉放鬆。請注意不要在經期接觸冷水。
9、天然藥草:當歸、幸福薊馬、青椒、海帶、盆栽葉、洋薩薩可減輕患者疼痛、腹脹、陰道乾燥、憂鬱等症狀。
