女性在月經來臨時容易遇到月經綜合徵，那麼，如何趕走月經綜合徵呢？以下小系列將介紹月經綜合徵。
阿姨讓人又愛又恨。如果她不來，她會掙扎。當她來的時候，她仍然會掙扎。她將幫助女性調節正常內分泌，這與下一代有很大關係，甚至可以讓女性在早期發現某些疾病。但她也會讓人痛苦、易怒、痤瘡，甚至引起疾病。阿姨來了會有多大的影響和禁忌？
貪食有理:經前綜合徵:
來月經的1-兩週前，經前綜合徵(pMS)表現，約85%女性都有。經前綜合徵有很多表現。
1、食慾大增
許多女性在月經前特別想吃一些甜或鹹的食物，有些女性食慾不振，胃不適。或者有些人會有腹脹和便祕。
2、粉刺
痤瘡是經前綜合徵的常見表現之一。激素的變化使皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔，導致痤瘡。痤瘡的出現也證明了月經即將來臨。
3、疼痛
經前綜合徵會引起全身各種疼痛，如背痛、頭痛、輕微乳房腫脹疼痛、關節疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經前綜合徵最大的問題是使她們的脾氣不確定。易怒、易怒、抑鬱、焦慮等，有些女性甚至記憶力低下，無法集中注意力。
任何女性都可能患有月經前綜合徵，但以下女性更容易患：①25-45歲左右的女性越老越容易得到；②已經生過孩子的女③抑鬱或其他情緒不穩定的疾病。
經前綜合徵會加重哮喘、過敏、抑鬱、焦慮和偏頭痛等慢性疾病。
此外，經前綜合徵類似於圍絕經、抑鬱或焦慮、慢性疲勞、甲狀腺疾病、胃腸功能障礙等某些疾病的症狀。經前綜合徵和它們的區別在於，它會在月復一月反覆出現。
生理期綜合徵
女性內分泌由激素和黃體素兩種激素控制。激素代表雌激素，黃體素代表雄激素。雌激素有助於女性發育，刺激細胞代謝，展現各種女性的生理特徵。黃體素有助於穩定子宮和懷孕。子宮內膜含有大量黃體素。生理期前一週，體內兩種激素的含量開始下降，身體會出現一系列相應的表徵。你開始暴躁，脾氣不好，沒有耐心和易怒。就像一個瀕臨爆炸的氣球，只要一根針尖，就能立即爆發。
隨着生理期的到來，黃體素隨着子宮內膜的排出而迅速流失，兩種激素都達到了體內的最低值。你會覺得身體的壓力逐漸減輕。接下來的4-5天后，月經血液逐漸排出，雌激素迅速增加，直到排卵達到頂峯。掌握了女性身體週期的規律，聰明的你不必成爲生理期的小奴隸，害怕每個月的這些天。用生理健康知識武裝自己，再加上一點遠見，我們可以很容易地扭轉生理期的痛苦，不用談論阿姨的顏色變化!
糾結有理:正常月經是什麼樣子？
三個指標可以衡量月經週期是否正常：
週期：從上次月經的第一天到月經的第一天。正常月經週期爲21-35天 。
持續時間:每次持續時間3:-7天
月經量:正常月經出血30-50毫升。
此外，正常血液爲暗紅色，血液中混有子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。
因此，在正常月經週期內，提前或拖延超過7天需要注意異常；月經持續時間不足3天或10天不正常；月經血量不足20ml或80ml不正常。
月經血薄如水，只有一點粉紅色或黑紫色，月經血完全是凝血塊，這些都不正常，此時不用擔心，或者先看醫生。
擔心有理:月經帶來多少疾病？
月經週期的準確性、月經長度、月經量、月經顏色、月經粘度等都有異常變化，月經病理症狀，或月經前後明顯的非生理症狀，即月經疾病。
1.以月經週期異常爲主的疾病
月經早、月經晚、月經不定期、月經間出血。
2.月經病以月經異常爲主。
如經期延長。
3.以月經異常爲主的疾病
症狀包括月經過多和月經過少。
4.月經顏色異常
症狀包括月經顏色清潔粉紅色，月經顏色紫黑色，間夾有塊。
5.月經非生理停止是閉經
6.以月經週期相關症狀爲特徵的疾病
如痛經、經前乳脹、發熱、頭痛、口瘡、水腫等。
有理的維護:大姨媽開車去 小心伺候
1.不做劇烈運動和重體力勞動
月經期間體力和抗病性降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，但適度的溫和運動沒有問題。
2.少吃生冷油膩食物和刺激性食物
有些人在月經期間吃生冷食物會胃痛，但情況因人而異。此外，許多女性在月經期間會出現緊張、易怒、失眠等症狀。咖啡和茶中的咖啡因會加重這些症狀，最好少喝。酒精也會影響情緒，所以不要喝。
3.少吃含鹽量高的食物
月經初期，體內會有一定程度的水鈉瀦留，以確保女性不會因月經出血而失去太多體液。如果吃得太鹹，會加重瀦留，誘發頭痛、水腫等。
4.慎用活血化瘀藥
有些女性會服用一些活血化瘀的藥物，因爲乳腺增生或盆腔充血。月經期間最好諮詢醫生看看能不能停用，以免月經過多。
5.不要穿緊身褲
局部微血管受壓，影響血液循環，引起陰部充血水腫，甚至炎症。
6、 不要游泳和洗澡
月經期間，子宮頸微微張開，有利於經血流出。此時，如果游泳和洗澡，污水很容易進入子宮腔並引起炎症。
7.少打腰背
月經期間盆腔充血腰部會有一些酸脹感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利於子宮內膜剝落後傷口的修復癒合，導致出血增多，月經延長。
8、先別拔牙
月經期間，血小板等凝血因子會下降，抗凝纖維蛋白溶酶增加。在此期間，拔牙或手術可能導致更多出血，傷口不易癒合。
9.儘量不要愛愛
女性陰道正常生理環境pH值在3、8-4.4.生理期間，經血使陰道pH值升高，酸性環境受損，易感染引起炎症。如果細菌被帶入陰道，逆行引起宮內感染和輸卵管炎症，機械刺激也會導致子宮內膜異位症，可能導致不孕。
此外，正常月經由雌激素和孕酮維持，這兩種激素都由卵巢分泌。女性卵巢的主要作用是產生卵並排卵，支持生殖內分泌功能和分泌性激素。因此，保護卵巢健康和保持正常激素水平對維持正常月經非常重要。
以上是趕走月經綜合徵。如果女性在月經期間出現這些問題，她們會處理嗎？
