月經是女性特有的生理現象，無需緊張和擔心。但是，此時體內環境發生了重要變化，有些事情要慎重或禁止。
一、拔牙
如果有必要拔掉生病的牙齒，請記住避免生理日。否則，被稱爲幹槽症的口腔疾病纏住。該病拔牙3~4天后，耳頸出現持續疼痛，可放射到半側頭部，局部淋巴結腫大，低燒，全身不適，食慾下降，開口困難，牙槽凝血塊溶解，牙槽骨暴露，壞死等。
口腔科醫生統計，患幹槽症的女性患者中，約60%是經期拔牙種植的禍根。
爲什麼經期拔牙會有這樣的惡果？原來，女性經期唾液中纖維蛋白溶解原來的前體激活物增加，達到最大值，拔牙後的創面接觸唾液時，凝血塊過早破壞，代償性出血影響癒合，細菌乘機入侵，引起槽症。
二、娛樂活動
經期性腺激素分泌發生變化，聲帶分泌物增多或充血、浮腫，聲音發生變化，聲音發黑、乾燥或沙啞，甚至發生破裂聲音，聲音低、小、聲音困難，說話容易疲勞。此時放出聲音唱歌，聲帶過度疲勞，粘膜下出血等結果多，重者失去聲音，不能說話。
因此，女性在經期不歌，發音時間也不應該太長，以保護自己的發音器官。
三、運動
很多人都有這樣的疑問，經期可以運動嗎？其實，健康月經正常的女性，不僅要鍛鍊，還要有助於神經系統的平衡，有助於血液循環和腹肌、骨盆肌肉的收縮和放鬆，使經血排出更加順暢。
性腺的變化必然會影響免疫系統，精力、體力、抗病能力下降，不應該從事長距離慢跑、跳躍、游泳、投擲、按鈕等負荷大的運動。最初的3天，儘量減少力量練習，進行適量的有氧運動，你的運動表現從第5天開始恢復，持續2周，運動能力和變化最明顯，之後有1周的保持期，到第4周運動能力下降，體重上升，不必擔心。然後重複開始的情況。
生理日儘量減少腿部過高的練習和腹部練習，增加腹腔壓力不做腹部按摩，生理日有咯血、哮喘、關節痛等併發症者，最好暫停運動。
生理日保健七不宜
一、性生活
生理日子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，性生活時容易帶入細菌，逆行進入子宮，引起子宮腔內感染，發生附件炎、骨盤炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會增加體內鹽分和水分儲存量，月經來潮前夕會出現頭痛、興奮、憤怒等症狀。來潮前十天應該開始吃低鹽食品。
三、不應喝濃茶
濃茶中咖啡因含量高，刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長、經血過多。同時，濃茶中的單寧會阻礙鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。
四、不應坐浴
月經期間宮頸口微開，坐浴和盆浴容易使污水進入宮腔，生殖器發炎。
五、不宜穿緊身褲
月經期間穿小臀圍緊身褲，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血浮腫。
六、不宜高聲唱歌
女性在經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌容易疲勞，聲門不合，聲音嘶啞。
七、敲背
敲腰背後，骨盆進一步充血，血流加快，月經過多或經期過長。
