經常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液循環，有利於經血排出的不常運動的女性經期運動容易出現不適。一般來說，生理第2~4天是出血高峯，不應該做劇烈的運動。
許多女孩最害怕的情況之一是體育課和生理碰撞在一天中時，有些女孩可能會感到很高興。有生理就能堂堂正正地避開體育課和自己決定的早上跑步計劃。那麼，女孩在生理中能早點跑嗎？關於這一系列的問題，讓我們來聽聽專家。
專家認爲，女孩子的生理日不應該跑步或激烈活動，但生理日跑步會引起子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼，生理上不能跑嗎？專家認爲，必須個人處理。
如果是平時持續鍛鍊的孩子，此時適當運動，反而有利於血液循環，有利於經血排出，但該孩子平時鍛鍊少，此時身體不適，必須控制運動量。一般來說，經期的第2-4天，即出血高峯期，通常人的抵抗力較低，不適合劇烈運動。
這個時候跑的話，會產生可怕的結果嗎？
專家表示，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸功能尚未成熟，此時運動不當可能導致月經週期紊亂、經期延長、量增加等情況，嚴重的是痛經、閉經，但患囊腫或子宮內膜異位症，不可能。
專家建議，在生理期間，女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球，也可以稍微跳躍，但不適合仰臥起坐、跑100米、游泳等運動項目。
