現在許多人熱衷運動，跑步是全身鍛鍊的一種好方式，也是許多減肥者比較喜歡的運動方式。一些女性在選擇跑步鍛鍊之前，會有一個疑慮擔心月經期不能跑步，中斷了跑步達到鍛鍊的目的。那麼，經期第3天可以跑步嗎？
月經期第三天能不能跑步要看自己的身體情況，有一些女性到了經期會有頭暈、腹痛以及情緒焦躁的表現，所以也不會想跑步。但是也不是所有女性都有這樣的症狀，如果身體可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是經期女性的黃體素與雌激素低，不適合快跑或者長跑。
一些女性經期可能難受的站也有問題，更不要說跑步了，所以說，經期第三天能不能跑步，要結合女性自己的身體情況決定。如果經期不適症狀較爲嚴重者，不要勉強，應該多休息纔好。
女性來月經差不多要2-8天的時間，通常在2-4天時，月經量會多一些，不建議跑步，可以等到月經量少的時候跑步，到了第五天時可以跑步。月經期適量的運動可以增強身體的免疫力，有利於身體的恢復，也能改善焦慮的情緒。女性在月經期跑步要注意多喝水，不宜快跑。
