生理痛對女性朋友來說應該很熟悉。衆所周知，女性每月有幾天的生理期，在此期間女性身體虛弱，有些女性朋友感到疲勞、頭暈、頭痛，有些女性朋友感到生理痛。一般健康的女性沒有生理痛的煩惱，女性朋友們生理痛的話，身體可能有問題，所以面對生理痛不建議忍耐，首先可以用幾種方法預防和改善生理痛，接下來可以和醫生商量，用藥物烹飪。
那麼，有什麼解痛經呢？
1、經期適度鍛鍊
印象中經期不能鍛鍊，其實這是大家的誤解。月經期間不能進行劇烈運動，但適度運動是有益的。一方面，鍛鍊可以轉移注意力，使女性朋友不再關注痛經，另一方面，適度的鍛鍊可以加，有效緩解痛經。
2、服用藥物
如果痛經特別嚴重，可以服用止痛藥，幫助女性度過生理日，但不建議經常服用藥物，以免發生抗藥性。另外，平時可以吃中藥烹飪，改善生理痛，消除生理痛，建議女性朋友諮詢可靠的中醫。
3、喝紅糖水
紅糖水對痛經有一定的緩和作用，首先紅糖水中含有鐵要素，有助於女性補血，其次紅糖水溫暖，緩解疼痛。需要注意的是，糖水的作用比較弱，不建議經常喝。因爲身體攝取過多的糖分也不好。
4、不要太累
生理日女性的感情不太平靜。此時，過於疲勞容易產生不良感情，生理日感情變動過大，生理日女性身體弱，過於疲勞會降低身體免疫力，增加其他疾病的患病風險。
5、生理日不吃生冷辣的食物
生理痛的主要原因之一是感冒，生理日繼續吃生理痛的食物容易感冒，生理痛更加嚴重。因此，不僅在生理日，生理日前後也要控制這種食物的攝入，相對可以多吃溫暖的食物，有效地緩和生理痛。
痛經不是每個女性朋友都會發生的，但是即使自己沒有痛經，經期和平時也要多加註意，女性本來就喜歡溫暖，所以儘量少吃冷食，經期要好好休息，保證充足的睡眠，多吃營養豐富的食物。
