月經來潮出現腰痠、腰痛、小腹墜落痛，背部和大腿上部放射痛經是女性常見的生理現象，在我國女性中佔1/3的比例。正如你所說，痛經應該吃什麼？食療方法能緩解痛經問題嗎？
1、益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3種味道加水煮，蛋熟後去殼，放回鍋裏煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。
2、烏豆蛋湯:烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，大酒或米酒100毫升。把烏豆和雞蛋加水一起煮就行了。
3、姜艾薏米粥:乾薑、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。
4、益母草香附湯:益母草、香各100克，雞肉250克，蔥5根。把蔥白弄爛，和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯，吃雞肉。山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
5、姜棗糖水:乾薑、棗、糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃棗兒。
6、姜棗青椒湯:生薑25克，棗30克，青椒100克。將生薑去皮洗淨切片，棗洗淨核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。飲用，每天一劑。
