轉眼就進入了冬季，很多女性也不在光圖美麗動人，開始穿上厚重的大衣棉襖了。到卻發現手腳依舊冰冷。這是什麼原因呢。手腳冰冷又該如何調理，這幾招讓你告別“凍美人”。
氣血運行不暢
可能你身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，所以導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
情緒波動太大
平時精神壓力太大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。
激素變化
在經期、孕期和產期等特殊生理時期，女性月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，就會引發畏寒肢冷。
陽氣不足
陽氣具有溫養的功效，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。
少吃寒性食物
有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃哦。
下你給吃涼的先墊熱的
想吃涼的食物的時候不防試試先吃點熱的來保護你的子宮。若是你先吃點熱的再進食涼的，你會發現，先吃進去的熱食物的熱氣就能被涼食物的涼氣壓到子宮，這樣就避免了涼氣直接接觸子宮了。
吃飯前先喝薑茶
姜我們都知道它是屬於溫熱的食物。在吃飯前不妨拿一片薑片泡水喝，這樣能夠消解寒性食物中帶來的寒氣，這樣就可以很好的避免寒性食物的寒氣對子宮造成傷害了。
經常揉搓手腳
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感爲佳。揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
不要熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整爲“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起牀最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
灸療是祖國醫學傳統的治療方法之一，採用一定的藥物置於穴位或特定部位上，施以適當的溫度和時間，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，從而達到防病保健和治療疾病的目的。其治療適用範圍廣、療效好、見效快，且無任何毒副作用，尤其對補充陽氣，祛除寒溼最爲有效，所以被老百姓稱爲“大補之法”。
要特別注意的是，秋冬季節人體陽氣已經開始收藏，對平素陽虛的人，更需在這個季節應用各種灸療方法，保護和補充你的陽氣，這樣慢慢就不會怕冷了。除此之外，預防方面還需要少食生冷，注意保暖，多曬太陽，適當使用羊肉、狗肉、韭菜、黃芪、山藥等食物。
