這幾天氣溫直線下降，很多人到秋冬季節就開始手腳冰涼，大多數來說女性更容易比男性出現這類症狀，那麼，怎麼食補呢？一到秋冬季節就手腳冰涼是病嗎？下面本站小編就帶來介紹。
天氣漸寒，出現手腳冰涼症狀的人，大多是先天腎氣不足導致的。中醫認爲"腎是先天之本"，腎的陽氣是推動全身血液循環最主要的一個動力，腎陽不足也會影響到心陽不足。心陽不足意味着血循環不好，有微循環障礙，手腳必然是涼的。
從中醫角度出發，可以使用補腎、溫腎、補心氣的一些辦法，幫助推動陽氣的運行，促進保暖。比如喝當歸羊肉湯，或者做成粥，也可以用枸杞配合少量補腎的中藥，加在燉肉的湯裏，起到補腎氣、補肝氣的作用。
手腳冰涼並不一定是生病引起的。醫學統計裏女性就是比男性更容易感覺手腳冰涼，並且隨着年齡增長，手腳冰涼還會加劇。如果她是一個瘦高、常熬夜、愛挑食、抽菸、不愛喝水的女生，那就把所有容易感覺冷的因素疊加在一起了，必須從年輕就開始改掉這些不良的作息和飲食習慣。
BMI指數低於18.5的人大概率會常常感覺冷，可以在錦囊裏搜“身體偏瘦”看怎麼通過飲食增重，也可以通過健身來“增肌”。不論是肌肉還是脂肪都會讓一個人更暖和，肌肉起到增加發熱的作用，脂肪有很好的保暖作用。BMI指數=體重(公斤數)÷身高(米數)的平方。不過，增重時也不要矯枉過正，讓BMI指數超過25這個健康範圍。
平時多喝熱水，可以改善手腳冰涼。水是地球上單位質量容納熱量最高的物質，一個60公斤體重的人，喝下500毫升60℃的熱水可以讓體溫上升0.2℃，這個幅度是相當大的，在手腳冰涼的時候喝下這麼多熱水，會在幾分鐘內感覺到渾身暖融融。不冷的時候喝下這麼多熱水，身體只能通過出汗來解決過多的熱量。
如果有心血管疾病，高血壓，糖尿病，也會加劇手腳冰涼的感覺，要通過治病解決。因爲這幾種疾病中，處於手腳的末端毛細血管的循環都出現了問題，血液流不到的地方，熱量自然也很難傳遞到，所以只要這些疾病控制住了，手腳冰涼的情況會大幅改善。
如果你不僅是容易感到冷，還經常整個人都沒有活力、皮膚乾裂、頭髮乾枯容易掉、容易累，甚至不孕不育，要去醫院驗血確診，因爲這些症狀表示你可能是甲狀腺功能衰退，這類人新陳代謝水平比正常人低，需要通過藥物治療、恢復甲狀腺功能。
如果你平時特別挑食，不愛吃蔬菜，就要多喝牛奶多吃雞蛋，少吃澱粉爲主要原料的零食，適當補充鐵和維生素B12。因爲鐵和維生素B12，是血紅細胞的重要營養供給，關係到血紅細胞功能的強弱。
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