乳房自檢的方法是什麼？
女性乳房自檢可儘快發現乳房疾病，及時治療。月經規律的女性月經乾淨後應該9-11乳房自檢。首先，觀察乳房的大小和形狀。你可以面對鏡子，仔細觀察乳房兩側是否相同大小，是否有異常凸起或腫塊，乳頭是否凹陷。然後用坐姿或平躺姿勢舉起左手，用右手指尖輕輕按壓乳房組織。不要抓住它。檢查乳房內是否有異常腫塊或壓痛。如果發現乳房腫塊，還應仔細檢查腫塊的大小、質地、邊界、活動等。同時，檢查腋窩是否有腫塊。檢查左側後，用同樣的方法檢查右側乳房。如發現乳房自檢異常，應及時到正規公立醫院進行乳房超聲檢查或鉬靶檢查，診斷明確，治療及時。
乳房自檢的正確步驟
1.首先，我們需要脫下上半身的衣服，站在鏡子前，然後觀察乳房並觸摸它們，以判斷我們是否患有乳房疾病。因此，用眼睛觀察乳房的外觀、大小、顏色和變化是真正自檢的第一步。
2.然後我們需要擡起一隻手臂，看看另一隻乳房是否正常。然後檢查另一隻手臂，檢查乳房上部和腋窩的結合是否異常。
3.之後，雙手舉過頭頂，然後身體轉向一側，然後反覆觀察乳房的一側。然後你可以用同樣的方法觀察另一邊。
看完後，讓雙手平穩地放在臀部，用力按壓，直到感覺到胸部的肌肉緊張，然後觀察乳房是否與平時不同，如異物突起。
4.保持上半身前傾，然後繼續尋找乳房上的凸痕或皺紋，然後看乳房輪廓是否改變或乳頭是否收縮。
接下來是觸摸，建議先觸摸乳房，然後觸摸腋窩，最好用中指和食指腹部觸摸，因爲這些地方的皮膚更嫩，你可以清楚地感覺到是否有異常。
6.最後一步是把右臂放在頭下，然後用手觸摸乳房組織，看看是否有腫塊。
當我們完成上述步驟時，我們對乳房的健康有一定的瞭解。專家建議乳房自檢時間最好在月經後的第9~11天，最好在洗澡時進行自檢，以便及時發現問題。自檢應每月進行一次，如有異常，必須及時就醫和治療。
