出現乳房有腫塊的情況，按摩是個有效的辦法，大家可以學着如何用按摩來緩解乳房有腫塊的情況，當然，青春期出現的乳房有腫塊一般都是可以進行按摩的，但是我們一定要注重手法的正確以及適當，這樣才能對乳房發現有好處，其他年齡段則建議去醫院檢查。
乳房有腫塊的正確按摩手法
1、手託乳房，輕柔乳暈。一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
2、夾起乳頭，順勢外拉。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、夾起乳頭，圓弧旋轉。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
4、按住腋下，輕輕上推。一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
5、貼緊乳房打圈按摩。兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、手放胸骨打圈按摩。一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、手放胸骨螺旋按摩。一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
乳房有腫塊後怎麼辦
不要吃燒烤，油炸，膨化食品；避免接觸放射線；不能濫用激素，少用含激素的化妝品；避免情緒抑鬱，心理緊張。選擇胸罩要適中，不能束胸過緊。重者可用中藥調理：乳癖消，逍遙丸，乳腺安康外敷均可。注意平時放鬆心情，保持樂觀。
以上就是乳房有腫塊的正確手法以及注意事項，青春期的女孩子出現乳房有腫塊時，不要羞澀，告知媽媽，她會給你最好的幫助，改善飲食結構，穿合身的胸罩.，保持自己心情的愉悅配上正確的按摩手法更加事半功效哦。
