女性血脂高吃什麼食物好 女性血脂高慎食哪幾種食物

血脂高的女性平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維的食物，可進食一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。忌吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

水發木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類調味類

豬肥肉、黃油、炸雞塊、奶油

更多建議

血脂高的女性除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過正常標準者，以每月減重1~2公斤爲宜。

2、加強鍛鍊，每週運動5天左右，每次運動30~60分鐘。

3、戒菸，停止吸菸可顯著改善血脂異常狀況。

4、長期血脂升高無緩解者應及時就醫。

5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。