配料：鯽魚2條，姜4片，水1壺，通草3克，炒火麻油2勺。
做法：
1.鯽魚去鱗，開膛括腹，去內臟、腮、腹部黑膜，然後用清水清洗。
2.將植物油放入平底鍋中，油熱後用鯽魚煎，煎一面後翻炒。
三、放入通草燉3小時即可享用。
功效：草具有牛奶作用，鯽魚湯含有大量蛋白質，可促進牛奶的合成分泌。
配料：豬蹄750克，黃豆150克，蔥10克，姜5克，精鹽4克，味精2克。
做法：
1.用沸水將豬蹄洗淨，颳去老皮，用清水煮沸，撇去浮沫。
2.加入紹酒、蔥和用清水浸泡1小時的大豆，中火35分鐘，加鹽、味精調味，高火15分鐘。
功效:大豆豬蹄湯是漢族藥膳。方法簡單，營養豐富，具有通乳、氣血補虛、補虛養身的功效。
食材：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個，食鹽少許。
做法：
1.將蓮藕節洗淨，切成小塊;花生、紅棗(去
核)洗淨。
2.將所有材料放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，用文火煮3小時。加入適量的調味料。
特點:花生有下奶的功效，蓮藕營養豐富。一起煮湯可以促進乳汁分泌。
配料：山藥200克，雞1/3，香菇200克，蜜棗2片，姜2片，桂圓5片。
做法：
1.雞挖內臟後切成小塊備用。鮮淮山和胡蘿蔔去皮切成塊。
2.將上述所有材料放入鍋中，加入6-8碗清水，用大火煮10分鐘，然後用小火煮50分鐘左右，用鹽調味，然後熄火。
注：雞湯可以牛奶，但要注意公雞湯，雖然母雞湯營養豐富，但含有更多的雌激素，抑制牛奶分泌，牛奶效果遠低於公雞湯。
配料：絲瓜250克，豬蹄500克，豆腐300克，蔥5克，姜5克，鹽4克。
做法：
1.豬蹄去毛、洗淨、絲瓜帶肉洗淨、切塊、豆腐切塊、香菇洗淨備用。
2.將豬蹄和蘑菇放入鍋中，加入適量的水，在火上煮沸，用文火煮至豬蹄煮熟，加入蔥、薑片和精鹽調味，加入絲瓜和豆腐煮湯。
功效：養血、通絡、下乳，適用於產後體質虛弱、乳汁不足的人羣。
