目前，年輕人的工作壓力很大，失眠已經是他們的家常便飯。即使他們整天忙於工作，很累，他們仍然躺在牀上睡不着。這簡直是一種折磨。失眠的人不妨試試以下藥膳，快速趕走失眠。
什麼藥膳適合失眠？
當歸燉豬心
將10克黨蔘、柏子仁、5克當歸、5~6克紅棗、適量生薑和半個豬心放入鍋中燉兩小時，最後加鹽。這種藥膳具有鎮靜心靈、補氣養血的功效，適合心脾兩虛失眠。心脾兩虛失眠是氣血不足、久病體質虛弱、疲勞、心悸所致。其主要症狀是失眠、多夢、記憶力下降、面色發黃、全身虛弱、疲勞、心悸。
二、百合麥冬湯
把20克百合和麥冬全部洗乾淨，250克瘦豬肉洗乾淨切成塊，一起放在鍋中煲湯，大火燒開後再用小火，一直把瘦豬肉煮熟爲止，最後加入調料味。具有養陰潤燥、潤肺止咳的功效，能清心安神，特別適合陰虛火旺型失眠。陰虛火旺型失眠常常是因爲性生活太頻繁、過度勞累與熬夜引起的，除了失眠多夢外，也會伴有腰膝痠軟，大便乾燥，口乾舌燥以及頭暈。
三、百合蒸雪梨
洗一個雪梨，切下上層，挖出梨核。10克百合用冷水浸泡在雪梨中，覆蓋雪梨上層，加入適量冰糖，蒸2小時左右，可達到清熱化痰、安神助眠的效果，適用於痰熱擾心型失眠。這種失眠與大量吸菸、飲酒、吃辛辣刺激性食物和暴飲暴食有關。主要表現爲咳嗽痰多、失眠多夢、口乾口苦、胸悶。
四、合歡花蒸豬肝
首先，將12克乾花浸泡在水中6小時，150克豬肝切成片，放在盤子裏，加入適量的鹽，在籠子裏蒸，大約一小時可以蒸，可以達到氣平靜和肝抑鬱的效果，適合肝抑鬱火失眠。這種失眠與情緒低落、焦慮、緊張和抑鬱有關，其主要症狀是嘆息、失眠、多夢、胸痛、口臭和頭暈。
溫馨提示
失眠的人可以根據自己的症狀選擇合適的藥物飲食來改善失眠和多夢。睡覺前不要想亂七八糟的事情，保持身心放鬆。另外，睡前不要暴飲暴食或劇烈運動，以免影響睡眠質量。
