經常按摩腹部，可以引導氣滯，排便腸道，促進胃腸蠕動，幫助緩解胃痛，無法拉出。
第一步：摩腹
患者仰臥位，雙手手掌重疊，以肚臍爲中心，順時針在中腹部和下腹部放下摩擦，腹部感，約2分鐘。
第二步：穴位按摩
用食指和中指揉捏中灣、天樞、氣海，每個穴位1分鐘；拇指揉捏支溝穴，有酸脹感，約1分鐘；或揉捏中灣、大橫、神闕穴200次。揉腎俞、大腸俞、八分、長強，往返2-3次；擦熱八分、長強穴。揉三裏30次
第三步：擦腰腹
取仰臥位，用手掌根從上到下擦拭腹直肌約半分鐘；取俯臥位，手術人員用手掌根從上到下擦拭腰骶（腰以下）約1分鐘。
糞便乾燥也會導致腹痛，想拉屎，或拉肛門疼痛，甚至出血。這種情況經常發生，喝更多的水來補充水分。建議大口喝水，因爲小口喝水，大部分水在到達大腸前被小腸吸收，大口喝水可以達到軟化糞便的目的。
水果和蔬菜富含纖維素，能促進胃腸蠕動，刺激排便。此外，水果和蔬菜營養豐富，易於消化。想拉肚子疼的人應該吃很多新鮮的水果和蔬菜。
推薦：熟香蕉、蘋果、芹菜、海帶、火龍果、山藥等。
蹲有點像蹲在馬桶裏的姿勢，需要腹部力，可以刺激大腸發出大便信號，有助於緩解便祕。每天早上空腹蹲10分鐘刺激排便。
經常練習貓伸展可以幫助緩解便祕引起的胃痛。
Step1:採用基本的貓跪姿，手臂、大腿和地面呈90度直角，向前看；
Step2.吸氣，擡頭仰望，腰背塌陷，臀部向上傾斜，上身呈U形，達到極限；
Step3:呼氣，低頭，下巴觸摸鎖骨，腰部和背部向上拱起，小腹向內收縮，上半身形成n形狀，也達到極限。吸氣，回到第一步，重複5-10次。
