其實很多人看似很健康，但是實則身體卻出現了一些問題。現在很多人不注意飲食的規律，導致患上了便祕。而便祕嚴重還會導致便血，一般情況下便血都是因爲肛腸疾病導致的，但是也有可能會是嚴重的疾病。接下來，我們來看下拉屎拉出鮮紅的血不痛怎麼辦呢？
1、飲食方面：多吃蔬菜、水果、粗糧;多喝水;少吃高脂、高熱量、辛辣的食物;避免食物過於精細。
2、培養良好的排便習慣：不管有無便意，每天定時(比如早上)上廁所，建立條件反射，形成固定排便的好習慣。另外，如有便意應及時上廁所，不能忍着。
3、加強運動和身體鍛鍊：經常跑步、游泳、騎車、爬山、做瑜伽等等，以及參加各種文體活動和體力勞動，都可以使胃腸活動加強，促進腸道蠕動，提高排便動力。
4、注意精神和壓力調節：精神壓力過大，經常情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒等，容易導致植物神經功能紊亂，進而影響腸道正常蠕動，帶來便祕、腹瀉、腹痛等問題。
5、謹慎使用通便產品：如便祕者平時有服用通便產品，請注意查看產品成分說明，避免濫用、長期使用含瀉藥成分藥品和保健品。
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