例假是每個女性每個月都要經歷的，它更是女性朋友每個月新陳代謝排毒的大好機會。雖然例假是有好處，但是它來潮的時候女性會出現很多身體的不適。那麼來例假老想拉屎拉不出怎麼回事？以及來例假注意事項有哪些？
來例假老想拉屎拉不出怎麼回事
月經來的時候，盆腔充血，你會有肛門墜脹的感覺，所以想大便，但不是真的有大便，所以拉不出來，這個很正常的，建議你不要過於驚慌，在月經期間合理飲食，養成定時排便的好習慣。並注意做好經期衛生。
來例假注意事項
1、月經期間千萬別碰冷水：女性的身體就是陰性體質，所以在月經期間一定不能碰冷的，不然會引發身體內部的一些變化，導致肚子痛，很難受的，所以在這期間千萬不要喝涼水，也不要用涼水洗碗，洗衣服，不要用涼水洗臉等。
2、月經期間千萬別碰辣椒：可寫女性可能比較愛吃辣，沒有辣椒就吃不下飯的那種，而且每餐吃的辣椒都不少，雖然辣椒對我們的身體會有一定的幫助，也可以改變我們吃飯的口味，但是如果你在月經期間吃了辛辣的東西肯定會對我們的身體造成傷害，不利於促進我們身體的排毒，就會導致肚子痛，出現痛經等情況，所以在月經期間一定要注意，不要吃辛辣。
3、月經期間千萬別吃冷飯：有的人很喜歡吃冷飯，因爲生活壓力，還有時間不夠，中午回家後總是把早上的剩飯直接盛起來吃，然後着急忙慌的就去上班了，雖然這樣節省了很多的時間，但是你知道冷飯在胃裏是很難消化的嗎?冷飯也很容易引起肚子痛，到時候你就後悔了。
4、月經期間請勿做激烈運動：月經期間不要去鍛鍊，更不要去跑步，但是可以適當的出去走走路，散散步，千萬不要跑步就是，因爲劇烈的運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對人的身體造成不利的影響，所以在月經期間千萬不要做劇烈運動。
5、月經期間要記得補充營養：月經期間，雖然我們的體內在排毒，但是我們的身體一部份的血液也會隨之排出去，所以在月經期間，要多吃一些營養品，還有紅糖水，蜂蜜水，紅棗蓮子羹等。
以上內容就是小編爲您介紹的來例假老想拉屎拉不出怎麼回事？其實這種情況就是盆腔出血，壓迫膀胱造成的問題。而這些都是正常現象，所以女性朋友來潮期間出現這樣的問題不必擔心，避免給自己太大的壓力，造成月經不調。
