便祕是孕期煩惱之一，孕婦常常幾天拉屎拉不出來，導致腹痛、腹脹，難受不已。孕婦千萬別忽視了便祕，否則會影響健康。那麼，孕婦便祕拉屎拉不出來怎麼辦？下面分享實用的方法給孕媽們。
1、吃香蕉：香蕉具有促進排便的功效。孕婦如果拉屎拉不出來可以每天吃1-2根，空腹吃就可以了。也不用爲了排便吃太多，因爲孕婦一次性吃太多香蕉，未必對身體有好處。
2、喝蜂蜜水：孕婦每天起牀後空腹喝蜂蜜水，也能緩解便祕。沖泡蜂蜜水，可以用60克蜂蜜加一杯溫水，攪拌均勻，孕婦就可以喝了。
3、喝淡鹽水：與喝蜂蜜水的方法一樣，爲了刺激腸蠕動，促進排便，孕婦可以在清晨未進食前喝一杯淡鹽水。
4、吃富含粗纖維的食物：這類食物可以促進腸蠕動、軟化大便，更好地讓孕婦排便。通常，奇異果、葡萄、紅薯、玉米等都富含粗纖維。
5、吃胡桃粥：胡桃和粳米各適量，清洗乾淨後加水一起熬煮，適合體虛腸燥，拉屎拉不出來的孕婦吃。
6、酥蜜粥：酥油、蜂蜜、粳米各適量，將它們清洗乾淨，熬煮成粥，適合陰虛勞損便祕的孕婦吃。
7、柏子仁粥：將柏子仁清洗乾淨後祛除雜質，搗爛之後，加米和水一起用中火煮粥，熟後加入少許蜂蜜，適合失眠導致便祕的孕婦吃。
