不僅普通人有便祕的煩惱，孕婦同樣也會受到便祕的困擾。對於孕婦來說，便祕就更加不適，因爲腹中有胎兒，便祕不能隨意吃藥，更不能用力排便，因此給孕婦帶來了更多的煩惱。那麼懷孕十九周像拉不出來怎麼辦呢？
懷孕19周拉不出來可能是由於體內的脾和胃較爲的虛弱所引起的現象。所以需要加強腸胃的消化功能，可以在日常多吃一些蔬菜水果，像香蕉等都會有利於腸胃的消化，預防便祕的現象。同時也需要多喝一些水，否則可能會導致大便比較乾燥，也會難以排出。如果情況較爲嚴重的話，可以適當的使用一些藥物來進行輔助。不然便祕時間太久的話可能會導致上火等情況。
可以在早晨空腹喝杯白開水，多吃含纖維素高的韭菜，芹菜，紅薯等，也可以適當的吃梨，還可以適當的活動，能幫助刺激胃腸道蠕動，改善便祕。孕婦便祕有可能與子宮增大壓迫腸道有關，也可能與喝水少，吃蔬菜水果少，活動少有關。
便祕或是腹脹的話，孕媽媽們也可以通過腹部按摩進行緩解，每天按摩腹部2-3次，從右下腹開始以順時針的方向向上再向左，最後向下進行按摩，每次10-20圈就可以了，對緩解便祕和腹脹的效果很好。
