失眠是一件非常痛苦的事情，如果偶爾幾次基本上對身體沒有傷害，如果是頻繁的失眠，會給身體帶來巨大的傷害，尤其是對孕婦。孕婦除了確保足夠的營養外，還需要足夠的睡眠。今天，讓我們瞭解如何從中醫的角度緩解孕婦失眠的疼痛。
1.如果你太煩躁，你會因爲肝臟而醒來
如果你的症狀是睡覺時醒來，精神不好，疲勞面白，眼睛乾燥，舌頭淺等，屬於肝血不足，虛擬失眠，可以選擇棗仁湯來緩解。
營養方法：飲食療法也能有效預防失眠。例如，當你有意識地承受巨大的壓力時，你可以吃更多的綠色和酸水果，如檸檬、獼猴桃、李子等。肝火容易口渴，需要喝足夠的水。玫瑰茶、燻草茶，加入一些酸棗仁一起喝，效果很好。
2.睡着容易做夢，醒來時感到困惑
經常熬夜加班會一點一點消耗體內。"陰氣"，變成"陰虛"體質，即使你累了，你也睡不着，或者你的頭上有各種各樣的夢，你覺得你不能好好休息。隨着時間的推移，你會發現你的記憶力在下降，伴隨着心悸、面白、頭暈等表現。這種情況必須是"滋心陰，養心神"。
營養方法：建議選擇龍眼和適量的紅棗、蓮子和糯米一起煮粥，早上吃；或者用6個龍眼肉、10克蓮子和芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚喝一次，可以養心安神。但感冒或口乾等上火症狀的人不宜吃龍眼。
3.體弱者失眠多由腎臟引起
年老體弱，久病不愈，過度勞累，或先天體質不足，容易導致睡眠不安、睡眠時醒來、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，多爲腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養:山藥、枸杞、粳米可以一起煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶是脾胃引起的
中醫有句話，"胃不和，臥不安"，這意味着胃不好，導致胃氣不和，消化不良，腹脹不適，很難一夜睡個好覺。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養:這種失眠主要是預防。晚餐掌握"77"原則是儘量在晚上7點前（或睡覺前3小時）吃，7點飽，菜餚清淡。少吃豆類、青椒和其他脹氣的食物，以及辣椒、大蒜和生洋蔥會讓人感到胃灼熱的辛辣食物。飯後走一會兒再睡覺。
5.病中或病剛好時不能安睡，需要清肺火
感受外邪後，人體虛弱易心煩，晚上輾轉反側睡不着。這主要是由肺熱引起的，還伴有口乾、身熱、尿短等表現。
滋養：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
以上從五個方面介紹了緩解失眠的滋養方法。我相信懷孕期間的孕婦在閱讀了這些內容後對失眠有了新的認識。然而，孕婦不應隨意濫用這些治療方法。諮詢醫生後，他們應該根據失眠的原因選擇合適的方法來緩解失眠。
