本來孕育新生命是一件甜蜜又幸福的，但如果不做好孕前和孕期保健，這個過程會變得很坎坷。因此如今不少夫妻在計劃生育之前，都會進行備孕保證以後孩子的健康，那麼孕前準媽媽應該做什麼呢？
孕前準媽媽應該多服葉酸，專家介紹說，葉酸是一種維生素。已被證實可以降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。女性朋友懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，在醫生指導下服用葉酸，可預防胎兒神經管的畸形的發生。
還需要夫妻戒忌菸酒、咖啡，酒精對男性生殖系統有毒害作用，會造成精子精液異常;喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵期。
