男性如何預防不育？主編認爲不育和生活習慣等因素有很多關係，爲了預防不育必須從這些方面開始。同時，男性不育往往是由少精症和死精等精子異狀引起的，保證精子質量也很重要。
哪些精子異狀會導致不孕？
無精子：又分爲真無精子和假無精子兩種。前者指睾丸不能產生精子，後者指睾丸能產生精子，但因輸精管阻塞而使精子不能排出。
精子稀少:一般認爲精子少於每毫升0.2億人，不接受治療就難以懷孕。中醫認爲，這種疾病的主要原因是腎氣不足。
精液不液化:1小時後精液不液化，大大束縛精子的活動能力。陰道停留時間越長，精子死亡率越高，難以懷孕。
死精子過多:死精子超過40%會影響妊娠。腎氣不足，腎火旺盛，死精增加。
精度少:精度少於2毫升也會影響妊娠。
提高精子質量，多吃含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子生產的主要成分，必須提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
多吃含鋅的食物。精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅是精子代謝所必需的物質，可以增強精子的活力，多吃含有豐富鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、麪筋、蓮子等。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。因此，男性也要重視牛奶、豆製品、涅槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄乾等豐富鈣的食物。
防治不孕不育注意事項解讀
婚前檢查。這是確保生育和優生優育的第一關。通過檢查，發現男女一方或雙方生殖器官有先天性畸形、疾病或影響生育的內分泌失調、結核病等全身性其他疾病，應治病再婚，以免婚後不育。
積極預防生殖器官炎症。男女雙方生殖器的多種炎症是不育的常見原因。平時的保健、生理日的衛生、夫婦的房間、避孕措施、人工流產、婦科檢查等都要預防生殖器官感染。發現生殖器感染後，應儘快治療，以免留下不育後遺症。
保持良好的精神狀態。各種不良精神因素，如長期緊張、抑鬱、焦慮、煩悶、恐懼等，都會使男女性功能失調，容易導致不孕。解除緊張等不良精神因素，立即懷孕的例子並不少見。
消除不良生活因素。嗜煙、酗酒、亂服藥品(特別是安眠藥和雌性、雄性荷爾蒙等)是誘發婚後不育、胎兒畸形和自然流產的原因之一。男女雙方都要戒菸少喝酒，不要亂吃藥。
掌握同室懷孕的時機。育齡婦女一般每月只排卵一次，其生存時間也只有2~3天。只有抓住這個時機同室，才容易懷孕。如果夫妻雙方的生育功能正常，女性的月經週期也正常，可以在月經週期的第11-17天，每隔1天進行一次性生活，即在排卵期進行性生活，增加精子和卵子相遇的機會。房間後，女性應該把臀部墊起來，臥牀不起30分鐘以上，讓精子有充分的時間進入輸卵管。同室後，女性也不急於排尿，以免精液流出。有些夫婦希望子心切，性生活頻繁，認爲可以增加懷孕的機會。事實上，這不僅有害健康，而且會降低精子質量，這不利於懷孕。
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