吃什麼來補充精子？互聯網上流傳着許多補充精子的祕訣。它們都有效嗎？你吃什麼來提高精子質量？今天，讓我們來解釋一下吃什麼來補充精子，分享各種補充精子的飲食祕訣，幫助男性提高精子質量，實現產前和產後護理的目標。
吃什麼補精子？
1、吃雞蛋
幾百年前，阿拉伯人有在新婚前一週吃蔥炒雞蛋的習俗，目的是保證新婚之夜性愛的幸福。人體對蛋白質的吸收率高達99.7%(牛奶爲85%)。
一些性學專家強調，夫妻應該在同一個房間前多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。如果新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，補充雞蛋對迅速恢復體力非常有幫助。
2、果仁
堅果可以儲存在男性性激素的分泌中，使其有規律。特別是核桃和棗的功能，可以發揮腎、血、胃、肺的作用。我們之前談到過維生素，因爲這些物質可以促進細胞更新，也就是說，它們可以使舊的細節
新鮮蔬菜水果可以通過代謝和補充新鮮細胞來達到這種效果。
3.洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統，進一步刺激生精器官。
4、韭菜
韭菜又稱陽草、懶菜、長生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補肝腎、助陽固精作用突出而被稱爲藥典中的陽草。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。適用於遺精、多尿等疾病。
5、生精丸
巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾、妲己、山茱萸、沙苑子、黃精、當歸、制首烏、路通15克、柴胡、仙茅、白朮10克、黃芪、枸杞、陽起石、熟地、川續斷、懷山藥20克。
1.以基本方爲主，共研細末，安裝膠囊，每天早餐前後服5丸。
2.上述中藥水煎後送生精九。功能溫補腎陽，輔以滋補腎陽，益氣活血。主要治療男性不育(精子活力低下等。
男人補精子的食譜
11.豬肝炒青椒
材料：豬肝用水浸泡1小時；青椒；蔥、蒜、姜、澱粉
做法:青椒洗淨後，去籽切絲，蔥洗淨後切結，姜洗淨後切絲，蒜洗淨後切塊。鍋熱後，將豬肝放入中，炒1分鐘左右，撈出備用。將蒜、蔥根、姜放入香中，加入適量鹽和雞精 將青椒放入鍋中一起炒，將青椒炒熟即可。
2、牡蠣粥
材料:鮮牡蠣肉1000g、香米100g、五花肉50g1湯匙蒜(15)g香蔥末1湯匙(15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
練習：把五花肉切成小塊。清洗新鮮的牡蠣肉，用少許醋浸泡20分鐘。用大火煮沸鍋裏的水，倒入香米，改變中火 米飯煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、大火煮成鹹粥。最後，加入蒜末、蔥末、白胡椒粉和芝麻油。
3.泥鰍燉豆腐
材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜
練習：買泥鰍後休息兩天，中途換幾次水，準備好換水後，滴幾滴清油到水裏，讓泥鰍排出肚子裏的沉澱物。豆腐在沸水中浸泡10分鐘，用適量的水搗碎成腐乳備用。打碎姜和大蒜，坐在鍋里加熱豬油，用小火炒姜和大蒜，把姜和大蒜油放在碗裏備用。取乾淨的鍋倒入冷水，加入豆腐和泥鰍，慢慢煮沸，撇去漂浮的泡沫，倒入姜和大蒜油，腐乳一起慢慢燉，燉約20分鐘，最後加鹽撒蔥可以吃。
專家指出，暫時性精子質量低的原因有很多，包括性病、酗酒、吸菸、超負荷工作、高溫環境、內衣過緊、失眠、工作和情緒壓力。患者可以通過健康的生活方式提高精子質量。營養學家指出，許多植物和健康食品有助於增加精子數量和精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋。每天一杯可以起到很強的滋補作用，幫助男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
還有幾種方法可以將相同數量的新鮮白洋蔥和生大蒜壓碎，浸泡在無醇白葡萄酒中10至14天，每天服用三次，每次服用100毫升，恢復受損的生殖組織。取200克丁香樹根，在30到40度的酒精中浸泡14天。過濾後，取500毫升，與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只喝一口，有助於恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、傈僳族和高麗蔘。研究人員表示，鋅不僅能促進睾酮的分泌，還能增加精子的數量，維生素C也能提高精子的質量。所以吃南瓜籽很有用，因爲它富含鋅。
吃什麼來補充精子？多吃蛋白質和牡蠣可以有效地補充精子。除了飲食，還需要適當的鍛鍊來提高精子質量，不抽菸喝酒。
